Sosyal Sorumluluk Projesi seminerleri devam ediyor

NHS bağı çalışan Türkiyeli doktorların “Sosyal Sorumluluk Projesi” kapsamında verdikleri seminerler dizisi devam ediyor. İkincisi 31 Mayıs tarihinde, Kensington Business of College konferans salonunda gerçekleşen seminerin, bu seferki konusu “Stres ve Stres Yönetimi”ydi.

NHS bünyesinde çalışan Türkiyeli doktorların “Sosyal Sorumluluk Projesi” kapsamında verdikleri seminerler dizisinin ikincisi, Kensington Business of College konferans salonunda gerçekleşti. Seminer dizisinin, bu seferki konusu “Stres ve Stres Yönetimi”ydi.

Seminere konuşmacı olarak, Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Dr. Şükrü Ersan ve Guy’s Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Esra Çağlar katıldı. Konuşmacılar yaptıkları sunumlarda, stres konusunu ele alarak, stresin nasıl kontrol altına alınabileceği konusunda katılımcıları aydınlatmaya çalıştılar.

Dr. Esra Çağlar: “Stres, insanı zorlayan, kısıtlayan, engelleyen olaylar karşısında verdiği tepkinin sonucuna denir. Herkes zaman zaman hayatında stres ile karşılaşabilir” diyerek sözlerine başladı. Stresin duygusal semptomlarının yanı sıra fiziksel semptomları da olduğunu söyleyen Çağlar, bunların baş ağrısı, sırt ağrısı, sürekli yorgun olma hali, yemek yememe veya çok yeme, aşırı alkol, sigara, uyuşturucu kullanımı gibi semptomlar olduğunu ifade etti.

İNSANLARIN BİRBİRLERİ İLE KONUŞMASI STRES İLE BAŞ ETMEDE ÖNEMLİ ROL OYNAR

Dr. Esra Çağlar, panik halinde olan bir kişinin hemen oturarak, derin bir nefes alması ve pozitif düşünmesi gerektiğini belirtti. Çağlar, insanların birbirleri ile konuşmasının stres ile baş etmede önemli rol oynadığını söyledi.

Dr. Şükrü Ersan ise, stresin ileri hali olan “burnout” yani tükenme halinin tanımını yaparak tükenme halinin uzun süreli yaşanan stresin duygusal çöküntü hali olduğunu söyledi. Ersan, “Tükenme halinde sürekli kişi yorgun, isteksiz, mutsuzdur. Hiçbir şey onu mutlu etmez. Bu ülkede olmaktan mutlu değildir. Streste fiziksel etki görülürken, tükenme halinde ise duygusal etki söz konusudur.” dedi.

Stres ve tükenme hali ile başa çıkılmadığı zaman insanın hayatında sahip olduğu kariyer, varlık ve ailesini kaybetmeye kadar gideceğini belirten Ersan, bununla başa çıkılmasının gerekliliğini vurguladı.

Ersan, stres ile baş etmede çeşitli terapilerin yanı sıra özellikle sanat çalışmalarının faydası olacağını dinleyenlere aktardı.