Online Terapi
Klinik Psikolog Dr. Duygu Cantekin
Koronavirüsle birlikte değişen rutinlerimiz, yaşam biçimlerimiz içerisinde ihtiyaçlarımızı karşılama, hizmetlere ulaşma yöntemlerimiz de değişiyor. Psikolojik destek ihtiyacı duyan kişiler için önümüzdeki günlerde önemli bir seçenek olacak olan Online Psikoterapi hakkında sizi bilgilendirmek istiyorum.
- Online terapi, özellikle yaşadığı şehirde çalışmak istedikleri alanda uzmanlaşmış bir terapist bulamayan, farklı bir ülkede yaşayıp kendi anadilinde destek almak isteyen ya da kronik hastalık veya fiziksel engeli olan kişiler için önemli ve işlevsel bir yol olarak kullanılmaktadır.
- Halihazırda terapi sürecine başlamış ancak terapist ya da danışandan birinin yer değiştirmesiyle de süreç iki tarafın ortak kararıyla online olarak sürdürülebilir.
- Online terapide terapist ve danışan fiziksel olarak aynı ortamda olmasa da normal bir seanstaki gibi yüz yüze yapılmaktadır.
- Online terapi desteğinde güvenilirlik, terapistin etik ilke ve sorumluluklara bağlı kalmasıyla sağlanır.
- Online terapi sürecinin sağlıklı işleyebilmesi için terapi ofisine benzer şekilde danışanın rahatlıkla kendini ifade edebileceği, sessiz ve yalnız başına olduğu bir oda, görüntülü konuşma yapabileceği bir bilgisayar veya telefon ve iyi bir internet bağlantısı gereklidir.
- Skype, facetime ve whatsapp görüntülü arama gibi internet uygulamaları kullanılabilir.
- Birçok terapi yaklaşımı ile bireysel terapide ve çift terapisinde kullanılabilir.
Online terapinin etkinliğini kanıtlayan bir çok bilimsel araştırma vardır. Araştırmalar online terapinin depresyon tedavisinde, anksiyete bozukluklarının tedavisinde, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu bulmuştur. Aynı zamanda verimli bir terapötik süreç sağlanabildiği vurgulanmıştır.
Son 3 yıldır ben de online terapiyi kendi uygulamalarımda kullanıyorum. Kendi mesleki deneyimimden de yola çıkarak online terapi sürecinde verim düşüklüğü yaşanmadığını, etik ilkeler doğrultusunda yüzyüze terapi ile aynı çerçevede tutulduğunda sağlıklı ve pratik bir yöntem olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim.
